Se pensa que fez uma entorse, certifique-se de que consegue mexer a articulação afetada, a articulação não faz um estalido quando a move e não está dormente, demasiado inchada ou que não surge febre. Se o inchaço e a dor são a sua maior preocupação, prepare-se para aplicar o tratamento R.I.C.E.:
DESCANSO
Não aplique pressão ou peso sobre a articulação lesionada. Utilize uma ligadura se a lesão for nos braços e muletas se for nos tornozelos, joelhos ou pés. Também pode ligar os dedos das mãos ou dos pés para obter maior alívio.
GELO
Aplique uma bolsa fria durante 20 minutos, 8 vezes por dia.
COMPRESSÃO
Envolva a área afetada com um penso rápido de compressão para ajudar a minimizar o inchaço.
ELEVAÇÃO
Mantenha a área acima do coração para ajudar a controlar o inchaço. Tome um analgésico de venda livre para ajudar a reduzir o desconforto e siga as regras R.I.C.E durante pelo menos 48 horas. Se a entorse não melhorar dentro de alguns dias, marque uma consulta com o seu médico.
Fontes: Mayoclinic.com e Webmd.com. Estas informações não se destinam a substituir os conselhos fornecidos por médicos profissionais. Para obter respostas a perguntas relacionadas com doenças, consulte sempre um médico.